Таблица калорийности продуктов (на 100 г) от Т до Я

Название

 Белки

 Жиры

 Углеводы

 Ккал

Творог 0% жирн.

 18,0

 0,6

 1,5

 83

Творог 18% жирн.

 14,0

 18,0

 1,3

 223

Творог 4% жирн.

 14,0

 4,0

 2,0

 100

Творог 5% жирн.

 15,0

 5,0

 1,2

 107

Творог 9% жирн.

 15,0

 9,0

 1,1

 144

Телятина

 19,7

 1,2

 -

 90

Телятина в вине с грибами без масла

 12,6

 1,0

 1,5

 65

Томатная паста

 -

 -

 11,8

 65

Томаты грунтовые

 0,6

 -

 4,8

 22

Томаты парниковые

 0,6

 -

 4,2

 14

Томаты соленые

 1,7

 -

 1,8

 19

Торт "Королевский" Мирель

 2,5

 7,5

 20,0

 158

Торт "Марс" Мирель

 3,0

 13,0

 41,0

 294

Торт "Орфей" Мирель

 6,3

 17,8

 47,8

 374

Торт "Рафаелло" Мирель

 2,9

 13,5

 49,4

 329

Торт "Смаковница" Мирель

 6,1

 23,2

 44,3

 410

Треска

 17,5

 0,6

 -

 75

Треска копченая

 26,0

 1,2

 -

 115

Тунец натур (консервы)

 22,7

 0,7

 -

 96

Тушенка говяжья

 16,8

 18,3

 -

 232

Тыква

 1,0

 -

 6,5

 29

Тыква печеная с сухофруктами

 1,4

 -

 16,4

 69

Угорь

 14,5

 30,5

   -

 333

Угорь морской

 19,1

 1,9

 -

 94

Уха

 3,3

 0,9

 4,5

 39

Фасоль

 22,3

 1,7

 54,5

 309

Фасоль в томатном соусе

 11,0

 1,0

 31,0

 181

Фасоль вареная

 8,4

 0,6

 20,6

 117

Фасоль стручковая

 4,0

 -

 2,9

 27

Финики (чист.вес - 91,9%)

 2,5

 -

 72,1

 298

Фисташки (1шт.без шк.=0,65гр.)

 21,2

 38,8

 14,3

 491

Фундук

 16,1

 65,0

 9,9

 689

Халва

 11,6

 29,7

 54,0

 530

Халва в шоколаде

 13,1

 32,6

 46,3

 527

Халва тахинная

 11,5

 30,7

 41,2

 486

Хек

 16,6

 2,2

 -

 86

Хлеб зерновой

 7,0

 3,6

 33,4

 194

Хлеб пшеничный

 7,7

 2,4

 53,4

 254

Хлеб ржаной

 4,7

 0,7

 49,8

 214

Хлебцы

 13,0

 2,0

 55,0

 300

Хрен

 2,4

 -

 16,3

 71

Хурма (чист-94,4%)

 0,5

 -

 15,9

 62

Черемша

 2,5

 -

 4,3

 27

Черешня

 1,1

 -

 12,3

 52

Черника

 1,1

 -

 8,6

 40

Чернослив

 2,3

 -

 65,6

 264

Чернослив в шоколаде

 4,5

 14,3

 62,0

 394

Чеснок

 6,5

 -

 6,5

 52

Чечевица

 24,8

 1,1

 50,0

 309

Шампиньоны

 4,2

 1,0

 0,1

 26

Шарлотка

 5,8

 3,2

 51,2

 256

Шелковица

 0,7

 -

 12,7

 53

Шиповник свежий

 1,6

 -

 24,0

 101

Шиповник сушеный

 4,0

 -

 60,0

 253

Шиповника отвар

 0,2

 0,0

 2,0

 8

Шоколад молочный

 6,6

 28,6

 58,4

 517

Шоколад молочный с орехами

 8,2

 34,1

 53,0

 545

Шоколад темный

 5,6

 28,7

 59,8

 511

Шпик свиной

 1,4

 92,8

 -

 840

Шпинат

 2,9

 -

 21,2

 96

Шпроты в масле

 17,4

   32,4

 0,4

 363

Щавель

 1,5

 -

 2,2

 14

Щука

 18,8

 0,7

 -

 82

Яблоки

 0,4

 -

 9,0

 34

Яблоки сушеные

 3,2

 -

 68,0

  283

Язык говяжий

 13,6

 12,1

 -

 163

Язык свиной

 14,3

 16,8

 -

 208

Яичный порошок

 45,0

 37,3

 7,1

 542

Яйцо

 12,7

 11,5

 0,7

 157

Яйцо - белок

   30,0

 0,8

 3,1

 139

Яйцо -желток

 2,0

 32,0

 -

 296

Ячневая крупа

 10,4

 1,3

 71,7

 326

 

 

 

 

 

Таблица получена в подарок от Людмилы Симиненко с последним сообщением её рассылки по похудению

 

© 2009-2013. Таисия Февронина. Все права защищены. Публикация материалов сайта только с разрешения автора.

Бесплатный хостинг uCoz